jueves, 28 de abril de 2011

Dormir bien ayuda a adelgazar

No se trata de un estudio reciente, pero sus conclusiones en lo que respecta a bajar de peso y a la salud en general son poco conocidas a nivel masivo.

Aunque muchos adictos a las dietas y a la buena nutrición no lo crean, dormir bien, durante las horas suficientes, es un factor relevante para mantener un peso y una salud aceptables.

Hace unos años investigadores de la Universidad de Chicago llegaron a la conclusión de que la falta de sueño es determinante para que las hormonas leptina no funcionen de manera “ordenada”.


Esta hormona es la que le indica al cerebro cuándo debe provocar la sensación de hambre y cuando no, algo vital si se trata de bajar de peso y mantener una dieta equilibrada que no dañe la salud.

El dormir mal no permite el correcto funcionamiento de la hormona leptina, lo que redunda en cambios de apetito bruscos y desordenados, lo que al final desemboca en una alimentación desordenada y en un posible aumento de peso.

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