viernes, 18 de febrero de 2011

Test de nutrición

Muchas veces no sabemos en qué estamos fallando cuando queremos perder peso y no lo conseguimos. Por esto hoy traemos esta evaluación de nutrición, son preguntas que deberemos contestar con sí o con no, y al final sabremos en qué podemos mejorar nuestra alimentación.
fitness-nutrition

  • ¿Has comido algo hoy sólo por hábito en lugar de por hambre?
  • ¿Saltaste alguna comida de las cuatro principales en este día?
  • ¿Pasaste cinco horas o más sin comer?
  • ¿No desayunaste, o comiste muy poco en la mañana?
  • ¿Comes más a la noche que en cualquier otro momento del día?
  • ¿Has consumido muchos alimentos altos en grasas como lácteos enteros, alimentos fritos y postres?
  • ¿Has consumido exactamente la misma comida todos los días?
  • ¿Comiste basándote en tu estado de ánimo en lugar de tu hambre?
Si contestaste “sí” a una o más preguntas, eso es algo que definitivamente debemos corregir en nuestra dieta diaria, ya que todas son actitudes poco saludables.

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